치아바타도 베이글 같이 다이어트 빵이 맞나요

Question

치아바타 빵을 자주 먹는데 제가 몸관리 중이거든요 베이글이 칼로리는 안 낮은데 다이어트 빵이잖아요 치아바타도 베이글 같이 다이어트 빵이 맞나요 칼로리는 어떤가요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

치아바타의 경우 다이어트 식단에 활용이 가능한 식사 빵 종류이지만

주 영양성분이 탄수화물이기때문에 과도하게 섭취하지 않는 것이 중요합니다.

Answer 2

치아바타와 베이글은 모두 탄수화물 기반의 빵이지만, 치아바타는 100g당 약 271kcal로 상대적으로 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 단백질과 섬유소 함량이 적당하여 다이어트에 적합할 수 있지만, 베이글은 100g당 약 250~300kcal로 칼로리가 높고, 일반적으로 탄수화물로 구성되어 있어 다이어트 빵으로 여겨지지만, 실제로는 칼로리와 영양 성분에 따라 개인의 식단 목표에 맞춰 선택해야 하므로, 치아바타도 적절히 섭취하면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.