항상 운동후 근육통이 심할때가 있는데 일상에 아무것도 못하겠더라구요...
이런 근육통을 빠르게 없애는 꿀팁이 있을까요 ???
안녕하세요. 열심열심하는 피닉스입니다. 반신욕을 하거나 안마를 받는게 가장 빠른 방법 같습니다. 아무래도 따뜻한 욕조에 들어 가 있으면 근육을 이완시키는것 같아 좋지 않을까요!
안녕하세요. 춤추는수잔입니다.
근육통은 보통 이틀은갑니다.
근력운동 후 바로 스트레칭 해주시고 밀대가 있으면 손으로 밀어주시고 폼롤러가 있으시다면 운동한 부분을 올려놓고 밀어주십시오. 이렇게 근육을 마사지해주신 후 반신욕을 하시면 근육통 완화에 도움이 많이 됩니다
운동 한 날 주무시기 전에 하셔야 효과적입니다
