잘 때 다리 올리고 잠자는거 괜찮나요?
다리 올리는 전용 베개를 구매해서 사용중입니다.
현재 척추측만증이 있고 다리 올리면 편하더라고요
잘 때도 올리고 잠을 자는데
자고 일어나면 베개는 멀리 떨어져 있습니다.
잠잘 때 다리 올리고 자거나
평소에 다리 올리고 있으면 몸에 어떤 도움이 있고
사용하는 데에 문제가 있는건지 궁금합니다.
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다. 다리 올리는 전용 베개를 사용하여 다리를 올리면 혈액순환이 개선되고 허리 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.
잘때 베게정도의 높이에 발을 올리고 자면 편안한 감이 듭니다
낮에 중력에 의해 피가 쏠려 힘들었는데 발을 올리고 자면 좋아요
안녕하세요. 자유로운다향제비134입니다.
보통 허리가 불편하신분들이 다리를 올리고 주무시는 경향이 많으신데 무릎 아래에 다리전용 베개
하나 놓고 주무시는걸 권장드립니다
안녕하세요. 늠름한발구지116입니다.
다리를 올리면 중력에 의해 하중이 줄어들어 혈액이 하반신에서 상반신으로 움직이는 데 도움이 됩니다.
다리 올리는건 저혈압, 부종, 정맥류 등의 문제를 겪는 분들에게 특히 좋습니다.
일반적으로 자기전에 다리고 있는 동안에도 혈액순환이 개선되면서 종종 다리에 쌓인 노폐물이 제거되고, 혈류가 원활하게 흐를 수 있게 됩니다.
이로 인해 다리의 부기와 피로감이 감소하고, 근육의 회복 속도가 향상될 수 있습니다.
하지만 너무 오래 올리고 있는건 오히려 혈액순환에 역효과가 있어 잘때가 아닌 평소에 올리는게 좋아요.
근데 자다보면 몸이 알아서 불편해서 차버리는걸꺼니 ㅎㅎㅎ큰 걱정은 안하셔도 될거에요 ㅎ
안녕하세요. 신관동메이슨그린우드입니다.
다리를 올려두고 자는 것은 특정 상황에서 편안함을 주는 경우가 있지만, 장기적으로는 몸에 부작용을 일으킬 수도 있습니다. 여러 가지 요인을 고려하여 사용하는 것이 중요합니다. 다음은 이에 대한 몇 가지 고려해야 할 사항입니다:
1. 편안함과 효과성: 척추측만증이 있으시다면 다리를 올려놓는 것이 편안함을 줄 수 있습니다. 이는 척추에 가해지는 압력을 줄여주고 혈액순환이 개선될 수 있기 때문입니다. 그러나 장기적으로는 잘못된 자세로 인해 몸에 부담을 줄 수도 있습니다.
2. 자세 유지: 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 다리를 올리고 잠을 자는 동안 자세를 유지하는 것이 어렵다면, 몸에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 자세가 바뀌면서 몸을 굽히거나 비틀거나 하는 경우 척추나 관절에 부담을 줄 수 있습니다.
3. 의료 전문가와 상담: 척추측만증과 같은 건강 문제가 있는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 전문가의 조언을 듣고 적절한 자세와 사용법을 알아보는 것이 좋습니다.
4. 베개 사용: 전용 베개를 사용하고 계시다면, 올바른 높이와 지원을 제공하는지 확인하세요. 잘못된 베개 사용은 목과 척추에 부담을 줄 수 있습니다.
요약하면, 다리를 올려놓고 자는 것이 편안함을 줄 수 있지만, 자세와 사용 방법에 주의를 기울여야 합니다. 척추측만증과 같은 건강 문제가 있는 경우 의료 전문가와 상담하여 적절한 조언을 받는 것이 좋습니다.