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유능한갈매기73

유능한갈매기73

안녕하세요 다이어트를 하려고하는데요

안녕하세요~

살을 쫌 빼고싶어서 제가 좋아하는 야채위주로 식단을 구성할 생각인데, 부족한 영양분은 없는지 추가할 것들이 있는지 알러주세요!!


단호박, 호박고구마, 닭가슴살, 토마토 로 식사를 대신할 생각입니다!

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      탄수화물로는 단호박과 고구마 밖에 없네요.

      식사를 하신다면 현미밥이나 잡곡밥 귀리밥을 생각하시고

      단백질은 닭가슴살이 있으니 등푸른생선이나 두부 지방이 없는 고기류등이 좋을것 같습니다.

      그리고 중간에 호두나 우유도 도움이 될것 같습니다.