건강관리
콜레스테롤 LDL 수치 바로 낮추는 방법 없을까요?
건강검진을 받았는데 LDL 수치가 높게 나와서 다시 받아야 되는데 급하게 낮출 수 있는 방법 좀 알려주세요 어떻게 해야 급하게 내려가는지!!
1개의 답변이 있어요!
LDL 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 식이섬유 섭취를 늘리고, 건강한 불포화 지방과 오메가3 지방산을 선택하며, 식물성 스테롤과 항산화 식품을 식단에 포함하고, 적절한 수분과 규칙적인 운동, 스트레스 관리가 중요하며, 급격한 체중의 변화는 지양하는 것이 바람직합니다.