공복에 영양제 먹어도 되나요?

Question

제목 그대로 영양제는 공복에 먹어도 되나요? 영양제는 식후 30분이라는 그런걸 본적이 없어서요 공복에 먹어도 속이 쓰리다는 느낌은 없긴 한데 그래도 위나 간에 부담을 줄수도 있을거 같아서 질문 남깁니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공복에 먹어도 되나요? 영양제는 식후 30분이라는 그런걸 본적이 없어서요 공복에 먹어도 속이 쓰리다는 느낌은 없긴 한데 그래도 위나 간에 부담을 줄수도 있을거 같아서 질문 남깁니다

주로 흡수의 문제 때문에 영양제 중 공복에 먹어야 좋은 경우(아르기닌 유산균 등)도 있고

식후에 먹어야 좋은 경우(비타민 ADEK 오메가3 등 지용성)도 있어요

사용목적에 따라 아침(비타민B 코엔자임) 이 좋거나 저녁이 좋은 경우(마그내슘 폴리코사놀)도 있고요

특별한경우 아니라면 식사 관계없이 드셔도 되고요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공복에 영양제 드셔도 됩니다

다만 영양소에 따라 다 다른데요

기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나

더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시

식후 즉시 복용하셔도 됩니다

비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)

성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에

흡수율이 더 좋습니다

유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나

요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도

무방합니다

칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라

공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요

답변이 도움 되셨길 바랍니다