손가락 힘줄수술후 유산소운동 가능여부

Question

성별

여성

나이대

20대

왼손 검지 손가락 힘줄 2개 모두 파열 되어 봉합수술 했습니다

현재 수술후 일주일 정도 지났고 다음 주에 실밥 뽑을 예정입니다

상처는 잘 아물었고 별다른 이상 없다고 합니다

지금 유산소 운동을 해도 될까요?

손이나 팔른 전혀 사용하지 않고 하려고 하는데 심박수가 많이 높아 지는 게 걱정이 됩니다

손을 사용하지 않으면 근력운동도 해도 되는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

힘줄수술후에 실밥을뽑을예정이라면 어느정도 회복된상태로보이는데요 약한강도의 운동은 괜찮을수있습니다~

너무 무리해서하는동작보다는 약한강도의 운동으로 시작해보시고 점진적으로 강도를 높이는걸 추천합니다

감사합니다~!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

손가락 힘줄 수술로 불편이 있으시군요.

상처 부위의 봉합을 아직 풀지 않았다면 운동을 하시더라도 손에 땀이 나지 않도록 조심하시는 것이 좋습니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

수술 1주차 상태에서 상처가 잘 아물고 손을 전혀 사용하지 않는 조건이라면 가벼운 유산소 운동은 대부분 가능하지만 심박수 과하게 높이는 격한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 근력 운동도 손과 팔에 힘이 전혀 들어가지 않느 하체 위주라면 가능하지만 상처 부위에 진동 긴장 유발되면 회복에 지장 줄 수 있어 주의하세요!

Answer 4

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 현재로썬 가장 정확하고 안전한것은 현 상태에 대한 체크 후 전문의에 소견을 들어보시길 바랍니다.

유산소 운동 같은 경우는 심박수의 무리가 가지않는 정도의 운동은 가볍게 해보시길 추천드립니다.

다만 수술 부위에 땀이 차거나 습하게되면 회복에 지장이 있을 수 있으니 주의가 필요합니다.

근력 운동은 개인적으로 추천드리진 않습니다.

아무래도 근력 운동은 힘을 주다보면 나도 모르게 모든 근육을 쓰다보니 지금은 통증이 더 심해질 수 있기에 주의가 필요합니다.

현재로썬 담당의에 소견에 따라 주시길 바랍니다^^

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

유산소 운동을 하실 때 손에 압박이나 마찰 등 자극이 발생하는 경우 봉합부위가 벌어지거나 땀으로 인해 상처주변이 오염될 수 있기 때문에 봉합을 제거하거나 상처 회복이 될 때 까지는 주의하거나 제한하는 것이 좋습니다.

또한, 일반적으로 봉합 후 회복기간 동안에는 유산소 운동을 포함한 모든 운동이 제한될 수 있으며, 가벼운 재활이나 스트레칭 이외에는 휴식을 취하는 것이 회복에 도움이 됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 송재민 재활의학과 전문의입니다.

아직 실밥을 제거하지 않은 상황이기 때문에, 유산소 운동은 일주일만 더 참으시고 실밥 뽑은 뒤에 하시는게 가장 안전하겠습니다. 괜히 지금 운동했다가 수술부위에 염증 생기면 일이 커질 수 있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 오현수 의사입니다.

일반적으로 4-6주 지난 시점에서 손을 많이 쓰지 않는 운동부터 시작해보는게 중요하며, 보다 구체적 시점은 담당 주치의 및 재활의학과 전문의와 상의해보는게 좋을것 같습니다. 답변이 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.