다이어트를 시작하는 데 도움이 되는 영양 식단은 어떻게 해야 할까요??

Question

다이어트를 시작하는 데 도움이 되는 영양 식단은 어떻게 해야 할까요??

영양 식단 구성을 만들기가 참 어렵네요.

건강한 영양 식단 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

다이어트를 지속하기 위해서는 극단적인 식단보다는 영양이 균형잡힌 지속가능한 식단을 구성하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트에 도움이 되는 식단은 참 어렵습니다.

각자의 맞게 세팅을 해야 하기 때문 입니다.

우선 밥은 현미밥이나 귀리밥 보리밥 등이 좋고

지방이 많은 고기류보다는 생선종류가 좋습니다.