다이어트를 시작하는 데 도움이 되는 영양 식단은 어떻게 해야 할까요??

다이어트를 시작하는 데 도움이 되는 영양 식단은 어떻게 해야 할까요??

영양 식단 구성을 만들기가 참 어렵네요.

건강한 영양 식단 추천 부탁드립니다.