고등어에 들어있는 영양성분과 효능으로 어떤것들이 잇는지에 대해서 상세하게 이야기해주시면 정말로 감사하겠습니다 참고해서 할게요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고등어는 대표적인 등푸른 생선으로 단백질과 불포화지방산이 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고등어는 우리나라 사람들이 주로 먹는 등푸른 생선 중에 하나입니다 단백질을 풍부 하고 칼슘 등이 있으며 주로 불포화지방산이 많이 들어 있어서 두뇌 활동에
도움을 많이 줍니다
