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무릎에 무리 안가는 운동에는 뭐가 있나요??
무릎에 무리 안가는 운동에는 뭐가 있나요??
무릎이 안좋아서 무릎에 무리 안가는 운동을 찾고있는데 어떤 운동이 있는지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진실한텐렉114입니다.
따라서 영양분을 충분히 섭취하되 걷기, 아쿠아로빅, 수영 등을 꾸준히 하시는게 좋습니다.
다만, 등산, 계단오르기처럼 오르고 내릴 때 무릎에 심한 부담을 주는 운동은 반드시 피하시는 게 좋습니다.안녕하세요. 반가운말벌51입니다.오른쪽무릎이 안좋아서 등산도 못다니다가 집에서 간단한 요가를 시작하고부터 무릎이 많이 좋아졌어요.지금은 일주일에 두번 정도는 한시간정도 등산도 하고 있어요.무릎에 무리가 없을정도의 요가를 추천 합니다^^
안녕하세요. 뽀얀호박벌187입니다.
물 속에서 하는 운동이 관절에 좋다고 들었어요. 수영이 대표적이겠네요. 아니면 자전거나 누워서 하는 스트레칭, 요가 등 역시 무릎에 무리가 가지 않겠네요.
안녕하세요. 당신의 질문 나의 행복이입니다. 평지를 걷는 운동이 가장 좋을거 같습니다. 계단 내리기나 경사로로 내려가는 운동은 무릎에 아주 좋지 않습니다. 그것만 고려하시면 될듯 합니다. 달리기도 무릎에는 좋지 않습니다