스마트폰 중독을 빠져나오려면 시간을 정하고 하는게 좋을까요?

Question

제가 스마트폰 중독 증상이 조금 심한 편인데요 남들보다 너무 장시간 사용하고 오래 사용해요 중독을 빠져나오기 가장 좋은 방법은 시간을 정하고 하는 거 밖에 없을까요? 다른 방법은 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

스마트폰 중독에서 벗어나기 위해서는 시간을 정하기 보다는 아예 1분도 안 하려고 하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

스마트폰을 손에서 완전히 멀리하는 시간을 정해놓고 철저하게 지키세요.

못 참는다면 애쓰지 마시고 하던대로 하시구요.

Answer 3

안녕하세요. 휘파람 부는 프로도는 게을러~입니다.

예를 들어서 스마트폰 중독에서 빠져 나오실려면 스크린 타임 같은 것을 설정을 하셔서 하는 것이 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 도로밍입니다.

네, 중독이라는 게 본인이 조절할 수 있는 능력이 없는 것이기 때문에 이럴 경우에 강제적으로라도 못하는 환경 통제를 해야 하는데, 그 중 하나가 사용하는 시간을 통제하는 것입니다.