안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
복식호흡은 명상, 요가, 필라테스 등 심신의 안정을 요하는 곳에서 쓰이는 호흡법입니다.
흥분을 가라앉히며 심신의 안정을 도와줄 수 있는 호흡법이 바로 복식호흡법이기 때문입니다.
폐활량 늘려줍니다. 그리고 장의 활동도 좋아집니다.
숨을 깊이 들이마시는 과정에서 폐 아래쪽 횡격막이라는 곳이 자극을 받고 이로인하여 장 또한 자극을 받습니다.
자극을 받은 장은 대변이 장에 쌓여있는 기간을 단축시켜 배변활동을 활발히 시켜준답니다.
