체내 독오를 빼는데 도우이 되는 음식이 있나요?

Question

체내독소늘 빼는게 디톡스인가요?독소를 빼면 돟은점이 뭐가 있나요? 그리고 독소를 빼내는데  좋은 음식들이 따로 있을까요???

이정은 영양사 · Accepted Answer

체내 독소를 제거(디톡스)하는데 도움이 되는 방법 및 음식으로는, 건강한 식습관 유지, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리가 중요합니다. 도움이 되는 음식으로는 과일과 채소, 물, 녹차, 마늘, 생강, 비트, 아보카도 등이 있습니다. 과일과 채소에는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 체내 독소를 배출하고 면역력을 높이는데 도움이 되며, 녹차에는 카테킨이라는 항산화 성분이 풍부하여 체내 독소를 제거하고 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 그리고 마늘에는 알리신이라는 성분이 풍부하여 항균, 항염증 작용을 하며 체내 독소를 제거하는데 도움이 되고, 생강에는 진저롤이라는 성분이 도움이 됩니다. 아보카도에는 글루타치온이라는 항산화 성분이 도움이 됩니다.

천아연 영양사 · Answer

체내에 독소물질이 쌓이게 되었을 때 드시면 좋은 음식으로는 브로콜리가 있어요비타민 c 가 풍부하고 식이섬유도 함께 있어요그리고 독소제거의 대표적음식이 마늘이 있어요 알리신이라는 성분이 있고 독소배출에 탁월한 효과를 가지고 있습니다

탈퇴한 사용자 · Answer

아무래도 몸에 독소가 있기 때문에 계속 안 좋은 가스를 내품게 되고 그 가스가 몸에 계속 침착이 되고면역력이나 기억력이 떨어지고여러 가지 피부 질환이나 성인병 이 생길 가능성이 높기 때문입니다

식습관·식이요법

식습관·식이요법

체내 독오를 빼는데 도우이 되는 음식이 있나요?