강추위에는 몸이 경직되는데 밖에서 운동을 해야할까요?

오늘 영하18도 강추위가 기승을 부리네요 집에 가만히 있어도 너무 추운데 밖은 얼마나 추울까요 그래도 밖에서 운동을 해야만 운동한것 같은데 용기를 내서 운동을 해야할까요?