요가나 필라테스를 꾸준히 하기 위한 동기부여 방법은 무엇인가요??

Question

요가나 필라테스를 꾸준히 하기 위한 동기부여 방법은 무엇인가요??

매일 운동을 지속하기 위해 동기를 유지하는 데 어떤 방법과 습관을 가지는게 좋을까요??

Answer 1

안녕하세요. 뭐든 꾸준히 하는 습관을 들이는 것이 가장 어려운 것 같습니다.. 저같은 경우에는 머릿속에서 상상 PT쌤을 만들어서 얼른 가자! 딱 30분만 하고 나오자! 오늘 같은 날 가면 살 더 빠진다? 하면서 의욕을 불어넣는 편입니다. 다른 방법으로는 목표를 정하기가 있습니다 (예를 들어, 한 치수 작은 옷을 들고 이 옷을 입을거야! 라던가.. 몸무게를 정해놓는다거나,,)

Answer 2

요가와 필라테스를 꾸준히 하기위해서 운동시간에 알람 셋팅을 하고요.

그간 들어간 비용과 체형 변화를 날마다 기록하는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

요가나 필라테스를 꾸준히 하기 위해 자발적으로 동기부여를 해주는것이 좋을 듯합니다 자극이되는 사진등을 보면서 나도 꼭 저렇게 되겟다는 각오를 다지는것도 도움이 되겟습니다

Answer 4

제가 요가 3년차인데 처음엔 저도 엄청 힘들었죠ㅋㅋㅋ

근데 일단 제가 팁을 드려보자면

일단 같이하는 친구 만드는게 중요한거라는 생각이 듭니다.

혼자하면 쉽게 포기하게 되거든요

그래서 저는 동네 카페에서 요가 모임을 만들어서 같이 하는 선배님들이랑 약속도 하고 그러는데

서로 독려도 해주고 수다도 떨면서 하니까 재미있더라구요

그리고 꼭 운동복을 예쁜걸로 사서 입는것도 추천드리는데

새 운동복 입으면 기분도 좋고 더 열심히 하게 되잖아요

매일 조금씩이라도 하는게 중요해서 저는 아침에 일어나자마자 5분이라도 스트레칭을 하구요

폰에 운동 어플 깔아서 기록하는것도 재미있더라구요

그리고 한달에 한번은 꼭 인바디 측정을 하는데

변화되는 몸매를 보면서 뿌듯함도 느끼고 그러면 더 열심히 하게 되요

아 그리고 SNS에 운동 인증샷 올리는것도 좋은 방법인거 같아요,,