복싱 줄넘기를 쉽게 익히는 방법을 알고 싶어요.

복싱 선수들이 줄넘기를 할 때, 빠르면서도 높이 뛰지 않는 형태로 하던데 생각보다 따라하기가 어렵네요.

초보자가 처음 배울 때 따라할 수 있는 자료가 있을까요?