건강관리
폐 건강에 좋은 식재료가 있으면 알려주세요.
어머니가 폐가 안좋으신데요.
폐는 한 번 망가지면 회복이 힘들다고 하는데 혹시 폐에 좋은 영양분을 줄 수 있는 식재료가 있다면 알려주세요.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
폐 건강에 좋은 다양한 식재료가 있습니다.
브로콜리의 설포라판, 토마토의 라이코펜, 고등어의 오메가-3 지방산, 무의 베타카로틴, 그리고 오미자의 항염증 및 항산화 효과가 있습니다. 그 외에도, 폐 건강에 좋은 식재료로는 양배추, 콜리플라워, 케일, 아스파라거스, 녹색 잎채소, 견과류, 씨앗 등이 있습니다.
또한, 폐 건강을 유지하기 위해서는 금연, 규칙적인 운동, 대기 오염 피하기, 건강한 식단 섭취 등이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
신선한 과일과 채소는 항산화물과 영양소가 풍부하여 폐건강에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
폐에 좋은 식품으로 연어. 당근. 토마토. 녹차. 도라지. 무. 마늘. 브로콜리. 양파. 생강 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
폐건강에 좋은 음식으로는 불포화지방산이 많이 들어 있는 오리고기나 고등어 삼치 그리고 도라지 고구마
무 브로콜리 비트 등이 좋습니다.