건강관리
배탈이 났을때 어떻게 대처할수 있나요?
매운걸 먹었을때 배탈이 났을때는 어떻게 해결할수 있나요?
쉽게 해결할수 있는 방법에 대해 알고 싶습니다.
그리고 평소에는 어떤식으로 관리하는것이 좋은가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
우선 식사를 중단하고 전해질 음료를 조금씩 자주 마셔 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 따뜻한 물이나 생강차도 도움이 될 수 있습니다. 기름지거나 자극적인 음식은 피해야 합니다.
1명 평가배탈이 났을 때에는 미지근한 물과 이온음료로 수분과 전해질을 보충하고, 죽이나 미음 같은 부드러운 음식을 섭취하여 소화 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 생강차나 카모마일 차를 마시고 충분한 휴식을 취하는 것도 도움을 줄 수 있습니다. 장기적으로는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 식사, 스트레스 관리, 유산균 섭취를 통하여 장 건강을 유지하고, 배탈 증상이 심하거나 자주 발생하는 경우에는 병원에서 진료를 받는 것을 추천드립니다.