50대 여성입니다 보통 체식위주의 식사와 몸무게가 58키로 정도이고 하루에 만보와 요가 한시간 꾸준히 하는대도 체지방율이 35이던대 심각한건가요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
50대 여성의 체지방 비율은 조금 편차가 있기는 하지만 14~30% 사이정도가
적당합니다. 조금만 빼시면 될것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
체지방률을 계산한 BMI지수가 25정도가 평균입니다. 이는 몸무게보다 체지방이 중요하므로 근육량을 유지하시면서 지방을 줄이시는데 집중해보시길 권장드립니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
체지방은 몸에서 차지하는 지방이 무게를 말하는 것이고, 체지방률은 신체에서 체지방이 차지하는 비율을 뜻하죠. 연령 상관없이 여성의 경우 평균 체지방률은 대략 20~25%이며, 30%가 넘어갈 때 비만으로 판정됩니다.
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