40대 초반 여성이고
인바디에서 근력 14, 체지방 11 나왔습니다
키161 체중은 45로 저체중입니다
아침은 떡 우유, 점심 저녁은 밥 규칙적으로 먹으려고
하고 간식은 견과류 치즈 프로틴 같은 걸 주로 먹고
술 커피는 안 마십니다
운동 필라테스 주2회하고
한 달에 2번 정도 8000걸음 정도 워킹하고요
이렇게 관리를 하는데도
식도염 위염 두통 손가락쪽 만성피부염 치주염
요통 어깨통증 눈충혈 손가락통증 등
번갈아가면서 염증이 오거나 통증이 있습니다
병원갈 정도는 아닌데 여기저기 아픕니다
40대가 되면 원래 이런가요?
더 개선해야 할 것은 뭐가 있을까요?
위가 약해서 음식을 조금씩 먹는 편이라 체중
늘리는 건 어렵습니다ㅠ
