40대 여성 몸상태 평균 이하일까요?

Question

40대 초반 여성이고인바디에서 근력 14, 체지방 11 나왔습니다키161 체중은 45로 저체중입니다아침은 떡 우유, 점심 저녁은 밥 규칙적으로 먹으려고 하고 간식은 견과류 치즈 프로틴 같은 걸 주로 먹고 술 커피는 안 마십니다운동 필라테스 주2회하고한 달에 2번 정도 8000걸음 정도 워킹하고요이렇게 관리를 하는데도식도염 위염 두통 손가락쪽 만성피부염 치주염요통 어깨통증 눈충혈 손가락통증 등번갈아가면서 염증이 오거나 통증이 있습니다병원갈 정도는 아닌데 여기저기 아픕니다40대가 되면 원래 이런가요?더 개선해야 할 것은 뭐가 있을까요?위가 약해서 음식을 조금씩 먹는 편이라 체중늘리는 건 어렵습니다ㅠ

옥영빈 응급의학과 전문의 · Accepted Answer

40대가 된다고 하여서 모두 질문자님처럼 여러가지 질환을 앓고 저체중 상태가 되지는 않습니다. 우선은 힘들더라도 식사량을 늘려서 체중을 증가시키고 운동을 열심히 하여 근력을 키우셔야 하겠습니다. 자잘한 질환들은 그 정도만 해주어도 충분히 좋아질 수 있습니다.

헌신하는달팽이141 · Answer

안녕하세요.

류마티스관절염 혹은 과도한 운동으로 인한 퇴행성 관절염이나 근육통일 수도 있습니다. 또한 견과류 알레르기가 있는 것을 모르고 억지로 드시는 경우 결막염 등이 발생할 수 있어 운동을 줄이고 가벼운 조깅, 걷기 정도만 하며 식사량을 늘리고 체중을 조금 늘리는 것이 과도한 조절보다 더 몸에 좋을 수 있습니다.