감자와 고구마 모두 다이어트에 좋나요?

Question

평소 감자와 고구마를 즐겨 먹는데요 특히 고구마는 껍질채 그대로 먹습니다. 먹다가 생각난것이

감자와 고구마 포만감느낄정도로 먹어도 다이어트에 괜찮은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

감자는 칼로리가.낮고 고구마는 혈당지수와 식이섬유소가 풍부해 다이어트에 도움이 되는 식품인데

아무리 다이어트에 좋은 식품이라도 과하게 먹으면

좋지않습니다