잡곡 밥은 몇가지 이상의 곡물을넣고 밥을 해야효과가좋은가요?

Question

질문 그대로 그냥쌀밥 보다는 여러가지 잡곡을 넣고 밥을 해서 먹으면 건강에 좋다고 합니다

잡곡밥을 할때는 보통 몇가지 이상의곡물을넣어야 효과가 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

잡곡밥 같은 경우는 보통 2~5가지 종류로만 섞어서 밥을 해서 드시는것이

소화나 식감등에서 도움이 됩니다.