건강관리
밀가루 음식이 다이어트에 특히 좋지 않은건가요?탄수화물이고 밥도 탄수화물인데 밀가루와 밥이 같은 조건 아닌가요?
밀가루 음식이 다이어트에 특히 좋지 않은건가요?밀가루 음식도 탄수화물이고 밥도 탄수화물인데 밀가루와 밥이 같은 조건 아닌가요?
2개의 답변이 있어요!
밀가루 음식을 일반적으로 정제된 탄수화물로써, 혈당 지수가 높아 급격한 혈당 상승을 유발할 수 있습니다. 반면, 밥은 주로 현미나 잡곡으로 선택하여 조리할 경우 섬유질과 영양소가 더 풍부하여 포만감을 오래 유지하는데 도움이 될 수 있습니다., 또한, 밀가루 음식은 종종 지방과 설탕이 추가되어 칼로리가 높아질 수 있습니다. 따라서 다이어트를 고려할 때, 정제된 밀가루 음식보다는 통곡물이나 섬유질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 더 효과적입니다.