건강관리
자두에는 어떤효능이있나요??!
자주는 아니지만 가끔 자두를 챙겨 먹습니다..보통 자두 효능으로 어떤게 있나요???
또, 가끔 먹어도 몸에 도움이 될까요???
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.자두에는 비타민 C와 다양한 항산화 물질이 함유되어 있어 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 이는 암, 심장병, 노화 등의 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
자두에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한 식이 섬유는 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨 예방과 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
자두에는 철분과 식이 섬유가 함유되어 있어 혈액순환을 개선하고 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 또한 자두에는 칼륨이 함유되어 있어 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
자두에는 항염작용을 하는 화합물이 함유되어 있어 염증을 줄이고 관절염, 염증성 장질환 등 염증 관련 질환의 예방과 치료에 도움을 줍니다.