약밥에는 어느 정도 칼로리가 들어 있나요?

Question

약밥을 좋아해서 점심 식사 이후에 약밥을 꼭 한 개씩 챙겨 먹는 편인데 약밥도 많이 먹으면 살이 찔 것 같은데 약밥에는 어느 정도의 칼로리가 들어 있나요?

Answer 1

안녕하세요.

약밥의 칼로리는 약밥에 들어가는 재료에 따라 달라질 수 있습니다. 흑설탕이나 꿀을 많이 넣은 약밥은 칼로리가 더 높을 수 있습니다. 또한, 약밥에 견과류나 건과일 등을 넣으면 칼로리가 더 높아질 수 있습니다.

따라서, 약밥을 섭취할 때는 칼로리를 고려하여 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 약밥 1~2개 정도를 섭취하는 것이 적당하다고 볼 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

약밥 칼로리는 100g 에 255 ~ 260 kcal 입니다 . 탄수화물이 베이스이기 때문에 칼로리가 아주 높습니다 .

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

약밥은 어떤 재료를 넣느냐에 따라서 조금 다르긴 하지만 대략적으로 100 그람을 기준으로 해서 250 칼로리 정도 입니다.