카페인을 끊기 위한 좋은 습관을 추천해주세요.

Question

안녕하세요.

때로는 밤을 새기 위해, 때로는 운동을 위해, 때로는 떨어진 집중력을 복구하기 위해 카페인을 자주 섭취하고 있습니다.

솔직히 효과는 좋지만 그 부작용도 무시할 수가 없어요.

카페인을 섭취하지 않은 평소의 상태가 참 무기력하고 힘들게 느껴지는 느낌이에요. 발걸음도 무겁고요.

카페인을 끊어보려 하는데 맨정신으로 하기 힘든 일들이 참 많습니다. 그래도 끊은 필요는 있어보이는데 말이죠.

카페인을 무의식적으로라도 끊는데 도움이 되는 습관들이 있을까요? 정신력 제외로, 카페인에 익숙해지는걸 막는 장치같은 것들이 좋을 것 같습니다.

답변부탁드립니다!

Answer 1

안녕하세요. 카페인을 끊기 위한 좋은 방법은 물을 자주 마시는 방법이 있습니다. 또는 카페인이 들어 있지 않은 차를 마시는 것도 좋은 방법이라고 생각 합니다. 물이나 차를 자주 마셔 주면 카페인이 들어 있는 커피를 줄일수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요 답변드립니다 커피를 끊는다는 것이 정말 쉬운 일은 아닌 것같습니다 우선 차 종류를 마셔보시구요 껌이나 다른 간식들로 대체해보시는 건 어떨까요

Answer 3

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 카페인은 거의 커피를 말씀하시는데 저도 커피를 끊으려고 몇 번 노력했지만 계속 실패했습니다 확실히 커피 같은 경우에도 금단 현상이 있기 때문에 엄청나게 힘들었는데요 저는 지금 시기면 따뜻한 유자차라든지 이런 것들을 마시면서 커피 대신에 마실 것 같습니다 그래야 참을 수가 있어요

Answer 4

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 카페인을 끊는 것도 술 담배를 끊는 것만큼 엄청나게 힘듭니다 그렇기 때문에 커피 같은 거를 마시고 싶다면 일단 다른 대체할 수 있는 차 같은 거 많이 마시는게 좋을 거 같고요 그리고 다른 간식 같은 거 많이 드시는 것도 도움이 됩니다

Answer 5

안녕하세요 우리는 대부분 피로를 순간적인 회복하기 위해서 카페인을 섭취하곤 흡니다 그렇다고 했을 때 충분한 수면과 낮잠 등이 피로를 회복할 수 있는 유일한 방법으로 보입니다