건강관리
한라봉은 몇개를 먹어애 적정한지 알려주세요
안녕하세요
요즘 달콤하고 새콤한게 땡겨서
마트에 갔다가 한라봉을 사왔는데 몇개정도 먹어야 하루 섭취량이 알맞는지 문의드립니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
한라봉 자체는 귤보다 크기 때문에 중간크기 한개정도만 드셔도 충분히 하루 섭취량 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
한라봉이나 다른 과일의 적정 섭취량은 개인의 건강 상태, 식단, 활동 수준 등에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 보통 하루에 권장되는 과일 섭취량은 일반적으로 2~4회 사이로 권장됩니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
한라봉 하루 섭취량은 1~2개 입니다. 2개만 섭취해도 하루 비타민C 권장량을 채울 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
한라봉은 과일이므로 개인의 식단 및 영양 상태에 따라 다를 수 있습니다. 보통은 하루에 1~2개 정도를 섭취하는 것이 좋습니다.