한라봉은 몇개를 먹어애 적정한지 알려주세요

Question

안녕하세요

요즘 달콤하고 새콤한게 땡겨서

마트에 갔다가 한라봉을 사왔는데 몇개정도 먹어야 하루 섭취량이 알맞는지 문의드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

한라봉 자체는 귤보다 크기 때문에 중간크기 한개정도만 드셔도 충분히 하루 섭취량 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

한라봉이나 다른 과일의 적정 섭취량은 개인의 건강 상태, 식단, 활동 수준 등에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 보통 하루에 권장되는 과일 섭취량은 일반적으로 2~4회 사이로 권장됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

한라봉 하루 섭취량은 1~2개 입니다. 2개만 섭취해도 하루 비타민C 권장량을 채울 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

한라봉은 과일이므로 개인의 식단 및 영양 상태에 따라 다를 수 있습니다. 보통은 하루에 1~2개 정도를 섭취하는 것이 좋습니다.