꾸준히 챙겨먹으면 좋은 영양분은 어떤 것이 있을까요?

Question

이십대 중반인데 헬스를 하고 있어요,, 그리고 영양제는 챙겨먹고 있지 않은데 이제 꾸준히 먹어보려고 하는데 어떤 영양분이 필요할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

헬스를 하신다면 주로 지방 보다는 고단백질 식품을 잘 챙겨 먹어야 합니다.

그래야 근육 조직에 지방이 있지 않고 단백질로 채워지기 때문입니다.