건강관리
꾸준히 챙겨먹으면 좋은 영양분은 어떤 것이 있을까요?
이십대 중반인데 헬스를 하고 있어요,, 그리고 영양제는 챙겨먹고 있지 않은데 이제 꾸준히 먹어보려고 하는데 어떤 영양분이 필요할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
헬스를 하신다면 주로 지방 보다는 고단백질 식품을 잘 챙겨 먹어야 합니다.
그래야 근육 조직에 지방이 있지 않고 단백질로 채워지기 때문입니다.
이십대 중반인데 헬스를 하고 있어요,, 그리고 영양제는 챙겨먹고 있지 않은데 이제 꾸준히 먹어보려고 하는데 어떤 영양분이 필요할까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
헬스를 하신다면 주로 지방 보다는 고단백질 식품을 잘 챙겨 먹어야 합니다.
그래야 근육 조직에 지방이 있지 않고 단백질로 채워지기 때문입니다.
