유연성 빨리 기르는법 알려주세요!

Question

제곧내 유연성을 빨리 기르고싶은데 방법이 없을까요?

그렇게 뻣뻣한 편은 아닌데 유연성을 더 기르고싶어요!

방법 좀 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.

하루에 10분씩이라도 꾸준한 스트레칭이 답인거 같아요

매일매일 꾸준히 10분씩만 스트레칭을 해주면

몸이 많이 유연해져 있을거예요.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

가장 기본은 스트레칭이에요 전신 스트레칭 시작하시면 확실히 효과가 클거에요~^^

Answer 3

안녕하세요. 나는야 귀여운 천사입니다. 유연성을 위해서 제일 먼저 해야 할 일은 하루에 두세 번씩 국민체조를 한 2주 정도 하신 후에 그 단계를 넘어서 유연성 운동을 유튜브에 찾아서 한번 해 보세요 맨 처음에는 국민체조 시작하세요