한 끼 식사로 삶은 달걀 3개도 괜찮을까요?
제가 아침에 밥을 먹기 너무 힘이 들어서 아침밥으로 삶은 달걀 3개씩을 먹는데요 그런데 혹시 한 끼 식사로 영향이 부족할까요? 괜찮을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
한끼 식사로 계란 3개로만 드시는다는것은 단백질 섭취만 한다는것인데
조금 균형이 맞지 않는 영양소를 섭취하는것 같습니다.
하루 섭취량으로 보면 3개가 적당하기는 하지만요
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한 끼 식사로 삶은 달걀 3개도 괜찮을까요?
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