제가 아침에 밥을 먹기 너무 힘이 들어서 아침밥으로 삶은 달걀 3개씩을 먹는데요 그런데 혹시 한 끼 식사로 영향이 부족할까요? 괜찮을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
한끼 식사로 계란 3개로만 드시는다는것은 단백질 섭취만 한다는것인데
조금 균형이 맞지 않는 영양소를 섭취하는것 같습니다.
하루 섭취량으로 보면 3개가 적당하기는 하지만요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침식사로 포만감을 주는 단백질이 풍부한 계람 2-3개정도면 괜찮을것드로 보입니다
