한 끼 식사로 삶은 달걀 3개도 괜찮을까요?

Question

제가 아침에 밥을 먹기 너무 힘이 들어서 아침밥으로 삶은 달걀 3개씩을 먹는데요 그런데 혹시 한 끼 식사로 영향이 부족할까요? 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

한끼 식사로 계란 3개로만 드시는다는것은 단백질 섭취만 한다는것인데

조금 균형이 맞지 않는 영양소를 섭취하는것 같습니다.

하루 섭취량으로 보면 3개가 적당하기는 하지만요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

아침식사로 포만감을 주는 단백질이 풍부한 계람 2-3개정도면 괜찮을것드로 보입니다