의료상담
고양이를보고기절
무릎 뒤쪽 접히는 부분이 아픈 데 어떻게 해야할까요?
성별
여성
나이대
20대
기저질환
없습니다
복용중인 약
없습니다
여자친구가 필라테스하다가 통증이 생긴거 같다고 말하는데 어제 22000보 걸어다녀서 그런지 통증이 더 심해진 거 같아요. 무릎이 아프거나 그러면 파스라도 뿌리면 될 거 같은데 처음 아파본 곳이라 어떻게 해야할 지 모르겠어요ㅠ
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
웅선 2~3일은 무리한 운동, 계단, 쪼그려 앉기를 피하고 충분히 쉬게 해주세요.
처음엔 냉찜질을 15~20분씩 하루 여러번하는게 통증완화에 도움이 됩니다. 파스나 소염진통 겔은 사용해도 괜찮지만 피부 자극이있으면 바로 떼야합니다. 걷다가 절뚝거리거나 붓기,열감, 무릎이 접히지 않는 느낌이 있으면 정형외과 진료를 받아보는게 좋습니다. 며칠 쉬어도 계속 아프거나 통증이 심해지면 검사를 받아보세요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
여자친구 분이 무릎 뒤쪽 통증으로 불편이 있어 걱정이 많으시군요.
무리한 활동으로 인한 무릎 뒤쪽 부분의 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상이나 반월상 연골판 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.
냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
여자 친구분이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
무릎 뒤쪽(슬와부) 통증은 앞쪽 통증과 원인이 다른 경우가 많습니다. 필라테스 후 발생했다는 점, 그리고 장거리 보행 후 악화되었다는 점을 고려하면 몇 가지를 생각해볼 수 있습니다.
가장 가능성이 높은 것은 슬와부 근육이나 힘줄의 과부하입니다. 햄스트링(대퇴이두근, 반건양근, 반막양근) 원위부 건이 무릎 뒤쪽에 붙는데, 필라테스 동작 중 과신전이나 과부하가 걸리면 이 부위에 통증이 생깁니다. 두 번째로는 베이커 낭종(Baker's cyst)으로, 무릎 관절 내 삼출액이 뒤쪽으로 빠져나와 주머니를 형성하는 경우인데, 이때도 슬와부 불편감과 팽만감이 나타납니다. 드물지만 비복근(종아리 근육) 내측두 기시부 문제도 같은 부위 통증을 낼 수 있습니다.
당장 해주실 수 있는 것은 충분한 휴식과 냉찜질입니다. 파스도 도움이 되지만 온열 파스보다는 냉감 파스 또는 소염 성분(케토프로펜, 디클로페낙) 계열이 급성기에 더 적합합니다. 무릎을 완전히 펴거나 쭈그리는 자세는 당분간 피하시는 것이 좋습니다.
2일에서 3일 정도 안정을 취해도 통증이 지속되거나, 뒤쪽에 눈에 띄는 부종이 만져지거나, 무릎을 완전히 펴기가 어려운 경우에는 정형외과에서 초음파 또는 MRI 검사를 받아보시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
과사용으로 인한 통증은 마사지를 하시면 많이 호전될 것으로 생각이 됩니다.
그리고 운동 전후로 스트레칭을 꾸준히 면밀하게 하시면 증상을 조절하는데 많은 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
열감이 있다면 아이스팩을 적용하시고, 그렇지 않다면 온찜질을 적용하시며 휴식을 취해주시기 바랍니다.
일시적인 지연성 근육통일 수 있어 경과를 지켜보시고, 증상이 오래 지속되는 경우 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요.
무릎 뒤쪽, 즉 오금 부위가 아픈 이유는 생각보다 아주 다양해서 세심하게 살펴볼 필요가 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 무릎 관절을 보호하는 윤활액이 뒤쪽으로 밀려 나와 혹처럼 부풀어 오르는 '베이커 낭종'일 가능성이 높아요. 또한, 무릎을 굽힐 때 사용하는 햄스트링 근육이나 종아리 근육이 과도하게 긴장했을 때도 통증이 나타날 수 있으며, 관절 내부의 반월상 연골판 뒷부분이 손상되어도 비슷한 증상을 경험하게 됩니다.
당분간은 무릎에 무리가 가는 과격한 운동이나 쪼그려 앉는 자세를 피하고, 틈틈이 편안하게 다리를 뻗고 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다. 통증 부위가 붓거나 열감이 느껴진다면 부드러운 냉찜질로 진정시켜 주시고, 반대로 근육이 뭉친 느낌이 강하다면 가벼운 온찜질이 도움이 될 수 있어요. 하지만 통증이 2주 이상 지속되거나 무릎 뒤쪽에 혹이 만져진다면, 혼자 고민하지 마시고 가까운 곳에서 정확한 원인을 찾아보는 것이 가장 현명한 방법입니다.
감사합니다.