계란은 찜을하거나, 삶거나, 튀기거나 비슷한 영양분을 섭취할 수 있나요?

안녕하세요 ~

계란을 먹는 방법에는 여럿이 있는데

찜을 해서 먹거나, 삶아서 먹거나 혹은 프라이로 해서 먹는 것인데

어떤 방식으로 먹어도 계란의 영양분을 섭취하는 것은 동일한가요?