건강관리
과자를 먹으면 정말 몸에 해로울까요?
과자를 먹으면 정말 몸에 해로울까요?
출출할때 간식거리로 과자 먹는게 즐거움인데요. 과자가 자꾸 몸에 해롭다고 해서요. 정말 과자는 몸에 해롭나요?
2개의 답변이 있어요!
과자는 많은 사람들에게 사랑받는 간식이지만, 과다 섭취는 건강에 좋지 않으며, 적당량 섭취하고 건강한 방식으로 즐겨야 합니다.
일반적인 이유로는 건강에 해로운 인공 첨가물과 과도한 나트륨 및 당분이 함유 되어 있는 경우가 많아 섭취를 지양하고, 식사 후 디저트로 적은 양으로 즐기며, 물과 함께 섭취하고, 활동량을 늘리는 등의 방법으로 즐기시는 것을 권장드립니다.
또한, 과자를 대신하여 과일, 요거트, 견과류, 건과일, 혼합 채소 스틱 등으로 건강하게 대체 하는 것도 괜찮습니다.
- 안녕하세요 과자의 종류와 조제방법 재료에 따라 다를수있지만 일반적으로 과자라고 하면 포화지방과 탄수화물 함량이 놏기때문에 과량섭취를 유의하셔야합니다