건강관리
교대 근무를 하는데 몸에 좋은 것들이 뭘까요?
제가 교대근무를 하는데 어떤게 몸에 좋을까요
요즘따라 피곤함을 더욱 느끼고 잠에서 깨는 것 또한 매우 힘들어서 몸관리가 필요하다고 생각합니다
개인적인 웨이트는 주5회는 진핸하는데 이것 말고도 필요한게 있늘까요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이선영 영양사입니다.
교대 근무시 규칙적이지 않은 식사시간
신체 에너지 공급의 불안정으로 피로감이
늘어나시는데요
단백질이 풍부한 육류 가금류
복합탄수화물( 감자.곡물.콩 )
신선한과일
충분한 수분을 섭취해주심 좋습니다