푸쉬업을 무리하게 하면 양쪽 갈비뼈 아래가 찌르듯이 아프거나

Question

성별

남성

나이대

20대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

허리가 아플 수도 있을까요?

운동을 너무 오래 했는지 어제는 늑골 아랫쪽이 찌르듯이 아프더니 오늘은 허리가 욱신거립니다.

왜 그럴까요?

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

푸쉬업을 무리하게했을경우 몸에 부담이갈수있긴하지만 늑골아래쪽으로 찌릿한느낌이생겼다면 갈비뼈 골절이나 근육의과긴장등의 문제일수있습니다

지속적으로 불편감이 생긴다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

갈비뼈 아랫쪽 통증으로 불편이 있으시군요.

무리한 운동이나 운동 시 잘못된 자세로 인하여 갈비뼈 주변이나 주변 근육을 과긴장시켜 근피로가 쌓였거나 주변 근육이나 인대 손상으로 인하여 통증이 발생 할 수도 있을 것입니다.

2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정혀외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

푸시업과 같은 운동은 가슴이나 팔 뿐만아니라 전반적인 몸통근육과 하지등 전신의 근력을 발달시킬 수 있는 운동방법입니다.

운동을 하실 때 안정성을 확보하기 위해 코어근육과 어깨주변의 전거근의 개입으로 인해서 지연성 근육통이 발생하신 것으로 생각됩니다.

가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질을 통해 회복해주시는 것이 좋고 오래 지속된다면 병원진료를 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

아무래도 운동 자세에서 문제가 됐거나 근육의 사용 패턴이 문제가 되면서 지금과 같이 통증이 나타날 수 있습니다.

당분간은 해당 부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 삼가하시고 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.

만약 통증이 감소가 없고 지속되거나 더 심해진다면 즉시 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다^^

Answer 5

안녕하세요. 최규은 내과 전문의입니다.

팔굽혀펴기를 하면 복부에도, 허리에도 힘이 많이 가해집니다. 기본적으로 플랭크 자세에서 오르고 내리고 하는 운동이기 때문입니다. 늑골 아래쪽이 아프다면 복사근쪽에 염좌가 생겼을 수도 있겠고, 허리쪽 또한 원래 허리가 약하신 분이라면 팔굽혀펴기를 하고 욱신거릴 수 있습니다. 휴식을 취하고 경과를 보시고 계속 아프시면 진료를 보시기 바랍니다.