염좌는 인대가 손상되면서 발생하는 것으로 만성적인 염좌는 인대 손상이 심하여 파열에 이를수 있습니다. 평소 발목 주변 근육을 강화할수 있도록 스트레칭 및 운동을 하시고 체외충격파 치료나 인대 증식 치료를 하시는 것도 좋습니다. 증상이 자주 발생한다면 정밀검사를 받는 것도 필요하겠습니다.
발목 인대를 다친 이후에는 인대가 약해져서 반복적으로 염좌가 생길 수 있습니다. 방지를 하는 특별한 방법이 있는 것은 아니며 말씀하신 것처럼 체중을 감량하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 결론적으로 염좌가 생기지 않도록 평상시 최대한 주의하는 것이 현실적으로 최선입니다.
