최근에 병원에서 갑상선 검사하면서 전체 검사 했는데 LDL콜레스테롤이 200이 넘게 나왔는데요 운동은 하고 있고 식단조절을 할려고 하는데 먹으면 안되는 음식이나 먹으면 좋은 음식이 뭐가 있나요? 어디서는 빨간 육류는 먹지 말라고 하시고 어디서는 탄수화물 줄이는게 좋다고 하셨는데 뭐기 맞나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
병원에서 이야기하는 빨간 육류의 포화지방과
탄수화물을 줄이는것 둘다 필요 합니다.
그래야 LDL콜레스테롤이 줄어들고 견과류등을 꾸준히 섭취를 하시는것이 좋습니다.
