하루 2끼 주식이 라면인대 건강상에 큰 문제가 생길까요?

Question

하루 2끼 주식을 라면으로 먹고 있습니다

이것저것 챙겨서 먹기에는 경재적으로 어려움이 있어서요. 건강에는 별로겠지만 치명적인가요? 아님 괜찮을까요?

Answer 1

라면을 하루에 2번 그렇게 먹는다는 것은 식사 대용으로 그렇게 좋지 않은 것 같습니다. 

물론 현재까지는 아무 이상 없이 잘 지내고 있지만 부족한 영양소들이 점차 노력이 되면서 나중에는 큰 문제를 일으킬 수 있기 때문에 일반 식을 드시는 것이 좋습니다

Answer 2

질문자님의 식단 구성으로 잦은 라면 섭취는 영양 불균형과 질병 위험을 초래할 수 있습니다.

높은 탄수화물과 낮은 단백질과 비타민, 미네랄 함량으로 인하여 영양 결핍, 면역력 저하, 신체 이상 증상 등이 발생할 수 있습니다. 또한 과도한 나트륨과 지방 섭취는 고혈압, 심혈관 질환, 신장 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 당뇨병 발병, 위장 장애, 소화 문제 등에도 연관이 있을 수 있으며, 경제적인 어려움이 있으시더라도, 직접 식재료 구입을 통하여 만들어서 드시는 방법을 찾으시는 것을 권장드립니다.