저라면 처음엔 걷기랑 가벼운 근력운동부터 시작해보는게 좋을것 같습디다.
몸이 둔해졌다고 느껴질 때는 처음부터 너무 힘든 운동 잡으면 오히려 며칠 하고 지치기 쉬워서, 부담 없이 꾸준히 할 수 있는 게 제일 중요하더라고요.
하루 20~30분 정도 걷기부터 시작하고, 집에서는 스쿼트나 스트레칭 같은 간단한 동작만 조금씩 해도 몸이 생각보다 빨리 풀립니다.
또한 날씨 좋은 봄에는 자전거 타기도 정말 괜찮다고 생각해요. 달리기보다 무릎 부담은 덜한데 바람 쐬면서 움직일 수 있어서 기분 전환도 되기에 매우 장점이죠.
아무쪼록 운동은 처음부터 거창하게 시작하는 것보다
“내가 이건 계속할 수 있겠다” 싶은 것으로 시작하는 게 제일 좋다고 생각합니다.
몸 다시 깨우는 느낌으로 천천히 시작해보시면 좋을 것 같아요! :)
부디 건강한 운동 생활 즐기시길 바랄게요!!