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그래도반짝이는육개장
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봄에는 운동을 시작하고 싶은데 어떤 운동을 시작하면 좋을까?
몸이 둔해진것 같아서 봄이 되면 운동을 시작할까 하는데 어떤 운동이 좋을까 추천을 받고 싶다. 등산이나 달리기 이외에 어떤 운동을 하면 좋을지 무리하지 않고 시작할수 있는 운동을 추천 받고 싶다.
6개의 답변이 있어요!
봄에 날씨가 좋아지면서 해볼만한 운동으로는 자전거 라이딩을 추천해 드립니다. 자전거를 타면 봄기운도 느낄 수 있고 그로 인해서 운동까지 겸할 수 있습니다.
채택 보상으로 4.23AHT 받았어요.
채택된 답변등산이나 달리기 말고도 할 수 있는 운동들이 많이 있는데요..
운동을 그동안 아예 하신 적이 없다면 PT를 받아 보시는 것도 나쁘지 않은 선택 일 듯 합니다.
그리고 테니스 같은 운동도 생각보다 운동 효과가 좋아서 한번 해보시면 좋을 듯 하구요.
요즘 실내 테니스장도 많아서 레슨과 운동을 병행할 수 있습니다.
저는 무리하지 않게 합니다. 봄에는 무리하지 않고 시작할 수 있는 저강도 전신 운동이 좋아요. 예를 들어 걷기, 스트레칭, 요가, 필라테스는 관절 부담이 적고 근육을 천천히 늘릴 수 있습니다.
실내에서 할 수 있는가벼운 근력운동 아령도 체력 회복에 좋습니다.
집에서 홈트로 시작해서 몸을 좀 풀어주시는게 좋은데요 ab슬라이드로 복근운동과 뱃살에도 효과가 좋고, 스쿼드나 턱걸이항수 있는 봉 집에다 설치해서 턱걸이나 아니면 매달리기 해도 좋아요