다리를 접질럿습니다. 이럴땐 어떤 팩을해야할까요
다리를 다쳤는데 엄청 부엇습니다.
누구는 뜨거운찜질을 하라고 하고 누구는 아이스찜질을 하라고 하는데 어떤걸 해야할까여 ㅠㅠ
누구말이 맞는지 모르겟어요
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김선도 의사입니다.
급성 염좌의 경우에는 붓기 및 통증 감소를 위해 냉찜질 하는 것이 좋고
이후로는 온찜질 해주는 것이 도움이 됩니다.
발목 염좌가 발생하였을 때에 온찜질 및 냉찜질 모두 할 수 있습니다. 중요한 것은 하는 시점인데, 염좌가 발생한 직후 붓기, 열감, 발적, 통증 등이 심할 때에는 우선 붓기를 가라앉히고 통증을 줄여주기 위하여 냉찜질을 해주시고 1-3일 정도 경과하여 붓기가 가라앉은 뒤에는 환부를 이완시켜주고 혈류를 증가시켜 주어 빠른 회복이 될 수 있도록 온찜질로 변경하는 것이 적절합니다.
안녕하세요. 김현호 의사입니다.
염좌와 같은 급성 손상에는 추가적인 손상을 방지하고 염증 반응을 억제하기 위하여
RICE 를 우선적으로 시행하는 것이 일반적입니다.
Rest (휴식) : 움직임을 줄여 손상을 최소화합니다. 필요시 부목을 대고 충분한 휴식을 합니다.
Ice (얼음) : 2~30분 가량 얼음주머니로 통증 부위를 찜질하여 붓기와 통증을 줄일 수 있습니다.
Compression (압박) : 부종을 줄이고 지혈에 도움이 됩니다. 너무 심하게 압박할 경우 혈액순환에 문제가 생길 수 있어 주의가 필요합니다.
Elevation (거상 또는 올림) : 심장보다 높여주고, 혈액순환을 통해 혈관 압력을 낮춰 부종을 줄일 수 있습니다. 스플린트와 같은 추가 처치와 치료가 필요할 수 있으므로 가급적 빨리 내원하시어 진찰 받으시길 권유드립니다. 감사합니다.
