주간 야간 교대로 하는 일을 합니다. 주간은 마치고 오면 피곤하여 잠을 잘 자는데 야간은 끝나고 아침에 퇴근을 하여도 쉽게 잠에 들지 못하고 방황이랄까요? 잠을 잠 들지 못합니다. 억지로 자려해도 잘 되지 않는데 낮에 안 자면 밤에 잘 잡니다. 이런 생활이 몸에 큰 무리가 갈까요?
잠을 충분히 자지 않으면 면역력 저하, 집중력 감소, 우울증 등 건강에 심각한 문제가 생길 수 있습니다. 주간과 야간 교대 근무는 수면 패턴을 교란시키고, 특히 야간 근무 후 수면 장애를 겪는 것은 자연스러운 현상입니다. 지속적인 수면 부족은 신체적, 정신적 건강에 큰 무리를 줄 수 있으므로, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다.