피부가 건조한 사람들은 기름진 음식이 도움이 되나요? 어떤 식단이 좋을까요?

Question

피부가 상당히 건조한 편입니다

그래서 각질도 자주 생기고 관리하기가 힘이 드는데

식단을 기름진 식단으로 자주 섭취를 하면

피부의 건조한것도 개선될 여지가 있나요?

심하게 피부가 건조한 사람들은 어떤 식으로

식단을 짜야지,

어떤 식습관을 가져야지 조금이라도

건조함을 줄일 수 있을까요?

Answer 1

피부가 건조한 사람 같은 경우는 기름진 음식을 먹어서 피부를 기름지게 만드는 것이 좋지 않을까 라는 생각을 하시는 분들이 있는데요. 오히려 피부 건강을 해치는 지름길 입니다. 오히려 수분 섭취나 비타민 C 비타민 A 등을 많이 드시면 훨씬 피부 건강에 도움을 많이 줍니다.

Answer 2

건조한 피부의 음식들은요

당근에 들어있는 베타카로틴 성분은 비타민 a 의 전 단계입니다 거친피부에 활력을 줘요

저는 차 같은걸로 섭취도 하는데요

유자차를 마셔주시면 좋습니다 비타민c 가 풍부하고 피로회복에도 좋습니다

Answer 3

건조한 피부를 개선하기 위해 건강한 식단과 식습관을 가짐으로써 피부 기능을 강화하고 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 오메가3 지방산과 오메가6 지방산이 풍부한 음식물을 섭취하는 것이 좋으며, 수분을 충분히 섭취하며, 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 건강에 좋지 않은 가공식품, 탄산음료, 알코올 등을 제한하고 규칙적인 식습관과 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리를 통하여 피부 건강을 개선할 수가 있습니다.