종합 비타민 및 유산균 이게 큰 효과가 있나요?
예전에 다큐에서 시판에 판매되는 비타민 종류 크게 효과가 없을거다.
대부분 다 음식으로 섭취된다믄 그런 다큐를 봤는데요 혹시 그럴까요...?
특히 구강으로 먹으면 간의 초회통과 같은 그런걸로 부분적으로 효과가 사라지는 그런것도 있다고 하더라구요
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
물론 비타민같은경우는 필요한 영양소이긴합니다만 과도하게 복용하면 그에따른 부작용도 존재합니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
맞습니다. 건강하고 균형잡힌 식단으로 지속적인 식사습관을 가진다면 탄수화물, 단백질, 지방 뿐만 아니라 비타민, 무기질, 식이섬유 등도 인체에 필요한 만큼 섭취하게 되므로 건강보조제가 필요 없게 됩니다. 다만 바쁜 현대인의 경우 항상 규칙적인 식생활을 하기 힘든 경우가 많아서 종합비타민제 정도만 챙겨먹어도 충분한 경우가 대부분입니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
비타민과 무기질의 경우 권장 섭취량이 있고 1일 섭취 가능량이 존재합니다. 본인이 규칙적이며 건강한 식단을 한다면 비타민을 섭취할 필요는 없겠지만 그렇지 않을 경우에는 도움이 될 수도 있습니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
대부분 음식으로 섭취가 가능한 경우에는 큰 의미가 없지만 식단구성상 결핍된 영양소에 대해 섭취하는 것은 도움이 되겠습니다.
비타민과 유산균 등의 건강보조식품은 비타민 결핍이 있는 등 부족한 경우에는 보충해주는 효과가 있습니다. 그렇지만 일반적으로 영양이 충분한 요즘 세상에 그러한 결핍이 실제로 있는 경우는 드물며, 크게 효과가 있는 경우는 드뭅니다. 즉, 큰 효과가 없는 것이 일반적인 것이 맞습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
건강한 20대이고 하루 세끼 식사를 하신다면 건강기능식품을 먹으실 이유가 전혀 없습니다.
영양분이 모자라신 분들에서 도움이 되는겁니다.
실제로 저도 건강기능식품을 하나도 먹지 않습니다.