맞습니다. 건강하고 균형잡힌 식단으로 지속적인 식사습관을 가진다면 탄수화물, 단백질, 지방 뿐만 아니라 비타민, 무기질, 식이섬유 등도 인체에 필요한 만큼 섭취하게 되므로 건강보조제가 필요 없게 됩니다. 다만 바쁜 현대인의 경우 항상 규칙적인 식생활을 하기 힘든 경우가 많아서 종합비타민제 정도만 챙겨먹어도 충분한 경우가 대부분입니다.
비타민과 유산균 등의 건강보조식품은 비타민 결핍이 있는 등 부족한 경우에는 보충해주는 효과가 있습니다. 그렇지만 일반적으로 영양이 충분한 요즘 세상에 그러한 결핍이 실제로 있는 경우는 드물며, 크게 효과가 있는 경우는 드뭅니다. 즉, 큰 효과가 없는 것이 일반적인 것이 맞습니다.
