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녹차는 건강에 유익한 성분을 함유하고 있지만, 카페인도 함유하고 있어 섭취량, 개인차, 건강 상태에 따라 긍정적인 효과와 부정적인 영향이 있을 수 있습니다.
카페인 함유량은 녹차의 종류와 추출 방법에 따라 다르며, 적당량 섭취 시 항산화 효과, 혈관 건강 개선, 기억력 향상 등의 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다.
그러나 과다 섭취 시 불안, 불면증, 심장 두근거림 등의 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 개인의 카페인 민감도와 건강 상태를 고려하여 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.
