녹차는 카페인 때문에 많이 마시면 안 좋을까요?
제가 평소 녹차를 좋아해서 회사에서 일하면서 자주 마시는 편인데요 그런데 녹차에는 카페인이 많이 들어 있다고 하는데 자주 마시면 안 좋을까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
녹차에는 카페인이 함유되어 있어 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 카페인 과다 섭취는 불면, 불안, 심장 박동이 빨라지는 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 또한, 일부 사람들은 카페인에 민감하여 소화 불량이나 두통 등을 겪을 수도 있습니다. 하지만 적당한 양의 녹차를 마시는 것은 오히려 다양한 건강 이점을 제공할 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
녹차 과다섭취의 경우 카페인 섭취. 소화 장애. 불면증. 칼슘 흡수 저해. 소변 빈도 증가 등의 부작용이 유발할 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
커피에만 카페인이 있는것으로만 생각을 하시지만
녹차에도 카페인이 있습니다. 커피에 비해서 1/5수준 입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
카페인이 모두 많이 마시면 좋진 않아요
그런데도 특이체질이 아니리시라면
하루에 1~2잔 정도는 오히려 건강에 이로운 점이 더 많답니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
녹차는 건강에 유익한 성분을 함유하고 있지만, 카페인도 함유하고 있어 섭취량, 개인차, 건강 상태에 따라 긍정적인 효과와 부정적인 영향이 있을 수 있습니다.
카페인 함유량은 녹차의 종류와 추출 방법에 따라 다르며, 적당량 섭취 시 항산화 효과, 혈관 건강 개선, 기억력 향상 등의 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다.
그러나 과다 섭취 시 불안, 불면증, 심장 두근거림 등의 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 개인의 카페인 민감도와 건강 상태를 고려하여 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
녹차는 커피보다는 카페인 함량이 낮지만 어느정도 카페인함량이 들어있기때문에 과량섭취시 부작용이 우려되어 좋지않습니다
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