멍게의 효능과 영양성분이 궁금합니다

요즘 마트에가면 멍게가 흔하게 보입니다. 멍게를 먹었을때 멍게의 효능과 영양성분은 어떻게 되나요? 멍게가 다이어트나 피부미용에도 좋은게 맞나요?