자고 일어나면 발뒷꿈치가 아파요..

Question

성별

여성

나이대

30대

심한운동도 하는것도 아니고 오래걷는것도 아닌데 거희 운동을 하지않는데 자고나면 발뒷꿈치가 아파요..반대로 운동안해서 아픈걸까요?

이럴땐 어떻게 해야 아프지않을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 현재로썬 발뒤꿈치의 통증은 족저근막염에 가능성이 있습니다.

또한 운동을 하지않더라도 종아리와 발바닥의 과사용으로 인한 통증이 나타날수도 있으니 평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주시길 바랍니다.

증상이 지속된다면 꼭 병원에 내원하시길 바랍니다^^

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.

장시간 서있거나 무리한 활동을 하지 않고 운동량이 적어 운동부족이라면 하지혈액순환 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 먼저 정형외과에서 진료를 받아보시고 근골격계 문제가 아니라면 흉부외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

자고 일어나 발뒤꿈치가 아픈 것은 족저근막이 밤 동안 수축되면서 생기는 통증일 수 있습니다.

운동을 많이 하지 않아도 평소 발바닥 근육인대 긴장이나 발바닥 구조 문제 때문에 발생할 수 있습니다. 아침 기상 후 가벼운 스트레칭과 족저근막 마사지, 발목 돌리기 등을 하면 통증 완화에 도움이 됩니다.

증상이 지속되거나 악화되면 족부 전문의 상담과 맞춤 깔창, 물리치료 등을 고려할 수 있습니다!

Answer 4

안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.

자고 일어나서 첫발에 뒷꿈치 통증은 대부분 족저근막염입니다.

아침에 일어나서 첫발을 내딛기 전에 발목 또는 발바닥 스트레칭 및 마사지 해주시고,

편한 신방 및 쿠션이 좋은 신발을 사용해야 합니다.

지금은 무리한 운동 보다는 작은 스트레칭이 중요합니다.

Answer 5

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

자고일어나서 발뒷꿈치쪽으로 통증과불편감이생긴다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 보통은 족저근막염으로인해서 생기는 증상일수있고

염증이기때문에 병원에서 물리치료와 약물치료, 주사치료등이 필요할수있습니다

좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

통증이나 불편감이 지속되고 계시다면 병원진료를 고려해보시는 것도 좋겠습니다.

활동량이 많지 않아도 근골격계 질환이 발생히여 불편감이 지속되고 계실 수 있고, 주무시는 동안 주변 긴장이나 염증반응 등이 활성화 될 수 있겠습니다.

가벼운 스트레칭이나 마사지를 적용하여 보시거나 열감이 크게 없다면 주변에 온찜질을 적용하시는 빙법으로 증상을 완화해보셔도 좋겠습니다.