다이어트 중에 간식을 먹고 싶을 때에는 저칼로리이면서도 포만감을 주는 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 가장 추천하는 간식은 야채 스틱과 저지방 요거트를 함께 먹는 것입니다. 당근, 오이, 셀러리 같은 채소는 수분이 많고 섬유소가 풍부하여 포만감을 줄 수 있으며, 요거트는 단백질과 칼슘을 제공하여 장 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 아몬두나 호두와 같은 견과류도 훌륭한 간식이지만, 적당량을 섭취해야 하며, 30g 정도를 섭취하는 것을 권장드립니다.