저탄고지가 정말 효과가 있나요?

Question

다이어트에 저탄고지가 좋다고 들었는데 지방을 많이 먹으면 오히려 더 살이 찔수 있지 않나요? 그리고 저탄고지 식단을 할때 주의할점은 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

저탄고지는 하더라도 2주이내로 유지하는것을 추천해드리며,

실제로 효과가 있기는 하지만 2주이상 진행할경우 살이 더 찌기 쉬운 체질로 바뀝니다.