질문의 답변을 드리자면 비만이라면 근력운동과 유산소 운동을 같이 하시면 좋습니다 운동선수가 아니기 때문에 그렇게 무리하게 하시는것도 아니잔아요 일단 식단관리는 아침 점시 저녁은 드시지만 그거 외에 야식을 드시는건 자제 하시고 술드시는것은 참으셔야 합니다 그리고 운동전 스트레칭을 잘 해주시고 근력운동은 어떤걸 하더 좋습니다 다만 비만이라면 무리안가게 하시는게 좋을듯 하구요 근력운동이 끝난후 유산소 운동으로 달리기나 줄넘기가 좋습니다 아니면 수영을 배워보셔도 좋아요