스포츠·운동
비만인데 근력운동과 유산소 식단 병행 하면 린메스업 되나요?
유산소 운동만 하루아침저녁 40분씩 하고있는데요
근육량도 늘리면서 다이어트 를 하고싶어서요
린메스업은 불가능한건가요? 선수분들만 가능한가요?
근력운동도 1시간 추가 하려고 합니다
2개의 답변이 있어요!
질문의 답변을 드리자면 비만이라면 근력운동과 유산소 운동을 같이 하시면 좋습니다 운동선수가 아니기 때문에 그렇게 무리하게 하시는것도 아니잔아요 일단 식단관리는 아침 점시 저녁은 드시지만 그거 외에 야식을 드시는건 자제 하시고 술드시는것은 참으셔야 합니다 그리고 운동전 스트레칭을 잘 해주시고 근력운동은 어떤걸 하더 좋습니다 다만 비만이라면 무리안가게 하시는게 좋을듯 하구요 근력운동이 끝난후 유산소 운동으로 달리기나 줄넘기가 좋습니다 아니면 수영을 배워보셔도 좋아요
네, 가능합니다.
유산소와 근력운동을 병행하면 체지방을 줄이면서 근육도 늘릴 수 있어요.
특히 근력운동을 추가하면 더 좋은 결과를 기대할 수 있어요.
선수뿐만 아니라 누구나 할 수 있어요.
꾸준히 하시면 충분히 린메스업 가능하니 걱정하지 마세요.