라면이 건강에는 나쁘지만, 다른 반찬들을 제대로 챙겨 먹는다면 괜찮을까요?

Question

라면이 건강에 나쁘다는 인식과 정보가 많이 알려져 있는 편인데요.

최근 생각 이상으로 라면을 자주 먹게 돼서

아무리 안 좋다는 인식이 있더라도 반찬들(고기, 채소 등)을 함께 섭취하면

나쁜 점이 좀 나아질까 하는 생각이 드는데 영양 전문가들은 어떻게 생각하는지 궁금해요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

라면이 건강에 안 좋은 이유 중에 하나는 면을 튀긴 것에서 부터 시작이 되고 라면을 맛을 내기 위해서 스프는 나트륨이 많이 들어있고 각종 감미료들이 들어 있기 때문에 몸에 안 좋습니다.

다른 반찬을 드신다고 해도 기본 적인 게

변하지 않기 때문에 적당히 드시는 것이 좋습니다.